4 consejos de orientación para la meditación subterránea

4 consejos de orientación para la meditación subterránea

Ahora, si ya has experimentado con el entrenamiento mental, aquí hay valiosas instrucciones de meditación para mejorar tu práctica. Consejo de orientación sobre meditación n. ° 1: Póngase de pie antes de sentarse Aunque comencé a practicar varias formas de meditación hace 25 años, no fue hasta que me presentaron al Qigong hace unos siete […]

Seis pautas básicas para una postura adecuada para sentarse

Seis pautas básicas para una postura adecuada para sentarse

Existen muchos beneficios de una buena postura tanto en el hombre como en la mujer. La postura adecuada reduce la fatiga, aumenta la energía y elimina las distracciones innecesarias causadas por una mala alineación. Para su referencia, aquí hay pautas básicas de postura sentada: Siéntese en el borde de una silla dura con los pies firmemente […]

Las barreras físicas a la meditación

Las barreras físicas a la meditación

La mayoría de las personas están en la misma mala condición física que estos monjes Shaolin antes de la llegada de Bodhidharma. Casi todos los seres humanos en el mundo moderno están desconectados y disociados de sus cuerpos de manera alarmante. Vivimos principalmente estilos de vida sedentarios. Y nos identificamos principalmente con nuestros pensamientos / […]

Cinco razones psicológicas tácitas que resistimos a la meditación

Cinco razones psicológicas tácitas que resistimos a la meditación

Existen razones tanto psicológicas como físicas por las cuales la mayoría de las personas se resisten a la orientación de la meditación y obtienen beneficios limitados cuando siguen las instrucciones. Traigamos primero las razones psicológicas a la conciencia. La parte perezosa El mensaje: «No quiero meditar». Cuando el arquetipo perezoso nos posee, podrías pensar que […]

16 poderosos beneficios de la meditación

16 poderosos beneficios de la meditación

Ahora, probablemente ya has leído o escuchado sobre los beneficios científicos de la meditación. Quizás es por eso que compañías como Google, Apple, Nike, Target, General Mills, Procter and Gamble y AOL Time Warner ofrecen capacitación en meditación a sus ejecutivos. Incluso las franquicias deportivas, como los Seattle Seahawks, tienen programas de meditación. No quiero […]

¿Qué es la meditación?

¿Qué es la meditación?

Independientemente de lo que haya leído o escuchado sobre la instrucción de meditación, si aborda esta guía con la mentalidad de un principiante, obtendrá un beneficio significativamente mayor. Bien, entonces, ¿qué es exactamente la meditación? La meditación es el arte y la habilidad de prestar atención. En este momento, en este momento mientras lees esto, […]