Cinco razones psicológicas tácitas que resistimos a la meditación

Cinco razones psicológicas tácitas que resistimos a la meditación

Existen razones tanto psicológicas como físicas por las cuales la mayoría de las personas se resisten a la orientación de la meditación y obtienen beneficios limitados cuando siguen las instrucciones.

Traigamos primero las razones psicológicas a la conciencia.

La parte perezosa
El mensaje: «No quiero meditar».

Cuando el arquetipo perezoso nos posee, podrías pensar que la meditación se volvería más natural. Después de todo, solo estamos sentados allí.

Pero la meditación es un proceso activo que requiere energía física y mental. Y nuestra parte perezosa principalmente quiere entretenerse para que pueda «revisar» y escapar de la realidad.

Cuando corremos en piloto automático, ignorando nuestro flujo emocional y gasto de energía, hay pocas reservas para la meditación.

Por esta razón, a la mayoría de las personas les resulta más fácil meditar por la mañana, ya que tendemos a tener más energía mental al comienzo del día.

De todos modos, una parte de nosotros (generalmente una parte adolescente) fundamentalmente no quiere quedarse quieto y prestar atención.

¿Por qué? ¿Recuerdas el mensaje de nuestros maestros en la escuela? «Siéntate y presta atención».

Nos rebelamos contra este comando en ese entonces, y esta parte de nosotros todavía desafía esta directiva ahora.

El triunfador
El mensaje: «¡Sí! Completé otra meditación de 30 minutos «.

El hermano de la pereza es el Triunfador. Y también crea un nivel igual de resistencia a la meditación.

La expresión de resistencia de Achiever, sin embargo, es diferente. Es posible que no quiera quedarse quieto, percibiendo la meditación como una pérdida de tiempo. («Estoy demasiado ocupado para meditar. Tengo cosas importantes que hacer»)

O, si el Achiever cree que la meditación es esencial para el logro (que se está convirtiendo en un sentimiento más común), la incluirá en una lista de cosas que hacer y luego meditará para tacharla de esa lista.

El Achiever también te empujará a meditar más tiempo del que deberías.

Todos estos impulsos inconscientes crean resistencia interna y reducen la eficacia de su práctica de meditación.

Práctica impulsada por el ego
El mensaje: «Soy mejor que tú porque medito».

Ahora hay muchos grupos sociales (las llamadas comunidades «espirituales» o de «nueva era») en las que la meditación se considera «genial» o la «actividad interna».

La meditación puede convertirse en parte de la identidad de una persona. («Soy un meditador»)

Y esta identificación conduce a la inflación. («Soy superior a los demás porque medito y ellos no»)

El psiquiatra David R. Hawkins acertadamente llamó a esto un ego espiritual. Estas personas se sienten especiales porque meditan.

Dos motivaciones inconscientes impulsan esta identificación del ego: las necesidades básicas de pertenencia y autoestima. (Sí, de la Jerarquía de necesidades de Maslow).

Y estos conductores no reconocidos nos llevan a una visión falsa e inflada de nosotros mismos, lo que resta valor a nuestra meditación y crea resistencia para cultivar una práctica significativa.

Vergüenza inconsciente
El mensaje: «Debes meditar».

El mensaje inconsciente detrás de tantas guías de meditación instructivas y todo el campo de la psicología transpersonal (que introdujo a Occidente sobre los beneficios de la meditación en primer lugar) es que debes meditar.

«La meditación es un imperativo moral», afirma la literatura.

Esencialmente, la comunidad de meditación nos avergüenza a meditar. Y si no reconocemos esta vergüenza, en silencio limitará o destruirá nuestra práctica.

La meditación, de hecho, se convertirá en una forma de auto castigo. (¡No es de extrañar que tanta gente se resista a la meditación!)

Entonces, ¿por qué no estás meditando? ¿Qué sucede contigo? ¿No lo sabes mejor? Es bueno para ti.

¿Sientes vergüenza ahora?

Odio inconsciente

El mensaje: «Me encanta meditar».

A decir verdad, he llegado a observar que la mayoría de las personas que meditan odian la meditación. Pero la existencia de este odio no es completamente conocida por ellos.

Todos serían neutrales hacia algo como la meditación, ya que es un proceso natural. Desarrollamos una aversión a las cosas debido a cómo (y por quién) se nos presentan las ideas.

Al principio, cada niño es curioso e interesado en aprender.

Con el tiempo, sin embargo, los niños suelen odiar la educación porque (la mayoría de) sus maestros están aburridos y odian la enseñanza. (Pero la actitud de los maestros también es el resultado de un problema mayor).

Lo mismo es cierto aquí: los instructores de meditación odian la meditación. Y transmiten su odio inconsciente a sus alumnos.

Verás, a medida que conoces tu psique, comienzas a darte cuenta de que hay partes de ti que aman y partes que odian. Hay un opuesto dentro de nosotros en cada pensamiento y sentimiento que experimentamos conscientemente. Para bien o para mal, ese es el cableado de nuestra psique.

Entonces, cualquier instructor de meditación o autor que esté inconsciente de la parte de ellos que odia la meditación necesariamente está emitiendo estos sentimientos de resistencia no deseados a sus estudiantes. (Aunque no soy un instructor de meditación, sí, también tengo una parte que realmente odia la meditación).