Cómo reducir el consumo de flúor y cloro

Cómo reducir el consumo de flúor y cloro

Si vive en los Estados Unidos y tiene agua pública, existe una probabilidad mejor que el promedio de que tenga tanto flúor como cloro en su suministro de agua.

El cloro pertenece a la misma clase de químicos (llamados haluros) que el fluoruro.

El cloro también tiene efectos calcificantes en la glándula pineal. Y desafortunadamente también se encuentra en prácticamente todo nuestro suministro público de agua.

Para averiguarlo con certeza, puede contactar a su municipio local y solicitar un informe del agua.

Si no está en aguas públicas, desplácese hacia abajo más allá de esta sección (para pasta de dientes).

Suponiendo que su agua esté fluorada y clorada, la mejor solución es filtrar su agua.

Cómo elegir un filtro de agua
El desafío es que el flúor es muy difícil de filtrar fuera de nuestra agua. La mayoría de los filtros comerciales no filtran fluoruro. (El cloro es más fácil de filtrar).

Hay dos tipos principales de filtros: ósmosis inversa y bloques de carbono.

En términos generales, los filtros de ósmosis inversa son mejores para eliminar el flúor, pero también elimina muchos minerales beneficiosos y desperdicia mucha agua.

Los filtros de malla de carbono de calidad son eficaces para filtrar casi todo excepto el fluoruro (sin embargo, hay algunas excepciones enumeradas a continuación).

Al seleccionar un filtro de agua, asegúrese de que NSF lo certifique. NSF es una agencia de pruebas de terceros sin fines de lucro que califica los filtros de agua.

Asegúrese de que esté «certificado por NSF», no «probado por NSF» (lo sé, complicado).

Dependiendo del nivel que desee abordar este problema, hay diferentes filtros en el mercado a considerar.

A continuación se encuentran los que he investigado y examinado para esta guía. Los filtros (llamados medios) para cada uno de estos filtros de agua están certificados por NSF.

(Descargo de responsabilidad: muchos de los productos recomendados a continuación tienen enlaces de afiliados).

Los mejores filtros de agua potable: filtros de fregadero

Los mejores filtros de agua potable: filtros debajo del fregadero

Filtros de agua para toda la casa
Si desea filtrar el fluoruro en toda su casa, la única opción es instalar un sistema de filtrado de ósmosis inversa para toda la casa.

La desventaja de estos sistemas es que desperdician mucha agua y algunos dicen que dañan las tuberías de agua con el tiempo.

No hay ninguno que pueda recomendar en este momento.

Use pasta de dientes alternativa
¿El fluoruro no previene la caries dental? ¿No es por eso que las ciudades ponen fluoruro en nuestro suministro de agua en primer lugar?

Eso es lo que yo también pensé. Sin embargo, la evidencia no respalda esta afirmación. Los datos aquí muestran que no hay diferencia en la caries dental entre las naciones que fluoran su agua y las que no.

Aunque el 97% de Europa prohíbe el fluoruro, la caries dental ha disminuido considerablemente.

La Colaboración Cochrane, un grupo de médicos e investigadores, se propuso determinar los efectos del fluoruro en el cuidado dental. Encontraron solo diez estudios con suficiente rigor científico. Y estos documentos determinaron que «la fluoración no reduce las caries en un grado estadísticamente significativo en los dientes permanentes».

Para una presentación completa sobre este tema con un baluarte de investigación, vea este artículo.

Noventa y cinco por ciento de las marcas comerciales de pasta dental tienen flúor. Le recomiendo que evite usar marcas comerciales de pasta de dientes. No solo incluyen fluoruro, sino que también contienen muchos otros productos químicos tóxicos, incluido el laurilsulfato de sodio (SLS). SLS es un agente espesante barato que se encuentra en la mayoría de los jabones, incluido el detergente para la ropa.

Puede encontrar muchos fabricantes alternativos de pasta de dientes en el mercado, como OraWellness y Tooth Soap. Yo uso jabón de dientes. Está hecho con aceite de oliva, aceite de coco, agua destilada y aceites esenciales. Solo necesitas unas gotas del líquido. Una botella dura meses. Definitivamente es una experiencia diferente, pero no me resultó difícil adaptarme a ella.

O puede hacer el suyo con una mezcla de aceite de coco y bicarbonato de sodio.